Idosos ou Velhos

Idosos ou velhos(bianca)

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Eleição triênio 2010/2013

Gracy Veras assume a presidência do Clube Viva a Vida

Gracy fala aos associados sobre seus projetos para o Clube após ser empossada presidente

A nova presidenta do Clube da Melhor Idade “Viva a Vida” de Palmas é Maria das Graças de Azevedo Veras, mais conhecida por Gracy Veras. A eleição aconteceu no último sábado, dia 04 de dezembro, em um pleito eleitoral com a presença de grande parte dos associados do clube. A animada eleição aconteceu na sede do Centro da Maturidade na Capital, Palmas.

Além da nova Diretoria Executiva também foram eleitos os Conselhos Deliberativo e Fiscal para o triênio 2010/2013. A votação foi por aclamação, tendo chapa Evolução recebido a aprovação por unanimidade dos associados presentes. A posse aconteceu imediatamente após a votação, regada a um delicioso lanche. Confira abaixo todos os participantes eleitos na chapa Evolução!

Diretoria Executiva

Presidente: Maria das Graças de Azevedo Veras -GRACY

Vice: Luzinete Pires Bispo

Tesoureira: Zilneide Nogueira Avelino

Secretária: Salete Worm

Conselho Deliberativo

Presidente: Eva Ferreira de Carvalho

Vice: Izanete Avelino Pacheco

Membros Conselheiros

Geraldina Lopes da Silva Sílvia

Jamir de Souza Resende

Luzia Araújo Brito

Iuzalete Cordeiro Colengh

Terezinha de Morais Paiva

Cecília Leal da Mota

Marlene Anders

Pedro da Cecília

Conselho Fiscal

Presidente: Maria da Paz Sardinha

Vice: Terezinha Avelino Arrais

Membros Conselheiros

Bolivar Camelo Rocha

Elinda Macedo Cortez

José Oliveira

Suplentes

Terezinha Avelino Arrais

Maria Terezinha Curylo

As vantagens da internet e do computador para quem já passou dos 60

Aprender informática pode representar muito mais que o domínio de uma nova tecnologia. Para os idosos que superam esse desafio, lidar com o computador revela outras potencialidades, eleva a autoestima e os insere na atualidade. Fica mais fácil entender o mundo.

Essas e outras descobertas estão no livro Terceira idade e informática – aprender revelando potencialidades, da psicóloga e pedagoga Vitória Kachar.

De acordo com a autora, são diversos os motivos que levam essas pessoas a superar o medo da máquina para dominar a tecnologia. Entretenimento, o desejo de manter-se atualizado e a maior interação com os "brinquedos eletrônicos" dos netos são alguns deles. "No início, os alunos demonstram o medo da novidade, mas logo é superado pela vontade de aprender", aponta Vitória. Além do temor, os idosos enfrentam ainda algumas dificuldades iniciais, como utilizar o mouse e identificar os ícones.

Com o passar do tempo, os obstáculos vão dando lugar aos potenciais descobertos e à felicidade em produzir algo novo. Vitória conta que a alegria é grande quando os alunos escrevem seus próprios textos e conseguem imprimi-los. Tanto que ficam orgulhosos e mostram as conquistas aos familiares. "Quando dominam a informática, os idosos se sentem valorizados, inseridos no mundo contemporâneo, e passam a entender melhor as transformações da atualidade", destaca ela.

Serviço:
Terceira Idade e Informática – aprender revelando potencialidades

Vitória Kachar

Cortez Editora, 208 páginas

Jantar de confraternização do Clube Viva a Vida

O jantar de confraternização do Clube Viva a Vida de Palmas contou com a presença de muitos associados. O evento aconteceu no último sábado, dia 13 de novembro, no restaurante Fogão a Lenha na Capital.

Com muita alegria e descontração a turma pode degustar pizzas de sabores variados regadas ao vinho, uísque, cerveja e refrigerantes.

Durante o evento foram sorteados dois brindes, um oferecido por Rosita Avelino Pacheco e Izanete Avelino Pacheco. As companheiras que ganharam o sorteio foram Lourdes Leite de Carvalho e Geraldina Lopes da Silva.

Clube Viva a Vida elegerá nova diretoria no próximo dia 04

O Clube da Melhor Idade “Viva a Vida” de Palmas realiza, no próximo dia 04 de dezembro, eleições para a nova diretoria Executiva, Conselho Deliberativo e Conselho Fiscal.

O pleito acontecerá no Centro da Maturidade na Capital, Palmas. Segundo a atual presidente, Zilneide Avelino, tudo se encaminha para ser um pleito de chapa única. Pois é chapa de consenso, encabeçada pela Gracy Veras Valadares.

A chapa está bastante representativa para agraciar o máximo de companheiros (as). Confira!

Diretoria Executiva

Presidente: Maria das Graças de Azevedo Veras -GRACY

Vice: Luzinete Pires Bispo

Tesoureira: Zilneide Nogueira Avelino

Secretária: Salete (do Centro de Convivência)

Conselho Deliberativo

Presidente: Eva Ferreira de Carvalho

Vice: Izanete Avelino Pacheco

Membros Conselheiros

Geraldina Lopes da Silva

Sílvia

Jamir de Souza Resende

Luzia Araújo Brito

Iuzalete Cordeiro Colengh

Terezinha de Morais Paiva

Cecília Leal da Mota

Marlene Anders

Pedro da Cecília

Conselho Fiscal

Presidente: Maria da Paz Sardinha

Vice: Lourdes Leite de Carvalho

Membros Conselheiros

Bolivar Camelo Rocha

Elinda Macedo Cortez

José Oliveira

Suplentes

Terezinha Avelino Arrais

Maria Terezinha Curylo

Pic - nic na Chácara do Jamir

Carnaval 2010

Clube Viva a Vida realiza confraternização Dia das Mães

Passeio ao Lago Palmas 2009

Festa de Aniversário da Iuzalete

Carnaval/ 2008 do Clube Viva a Vida de Palmas

Dicas de Alimentação para a Melhor Idade

 

Em qualquer faixa etária, é importante a atenção à variedade na hora das refeições. Com os idosos não é diferente, por isso é fundamental consumir todos os dias cereais, leguminosas, verduras, legumes, frutas, carnes, leite e derivados. Os macronutrientes devem ser distribuídos durante o dia da seguinte maneira: carboidratos – 45 a 65%, proteínas – 10 a 35% e lipídios (gorduras) – 20 a 35%.

- Faça pelos menos três refeições e dois lanches por dia. Não pule as refeições.

- Inclua diariamente seis porções de cereais (arroz, milho, trigo, tubérculos – batata, raízes, mandioca, aipim - e massas) nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma natural.

- Coma pelo menos três porções de legumes, verduras e três porções ou mais de frutas.

- Coma feijão com arroz todos os dias ou pelo menos cinco vezes por semana.

- Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes (boi, aves, peixes ou ovos). Retirar a gordura aparente das carnes e pele das aves na preparação dos alimentos.

- Consuma no máximo uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.

- Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e guloseimas, coma-os no máximo duas vezes por semana.

- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.

- Beba pelo menos dois litros de água por dia (6 a 8 copos). Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

- Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.